#htmlcaption1
لمشاهدة العدد السابق

كيف تزرع التفاؤل بحياتك

كيف تزرع التفاؤل بحياتك



تزيد نسبة التفاؤل  في حياة الفرد من خلال التفكير الإيجابي ، والأفكار التالية تساعدنا على الوصول إلى التفكير بصورة إيجابية وذلك من خلال: 

  •  البحث عن الخير والفائدة في جميع المواقف حتى في اللحظات الصعبة. 
  • التوقف عن توقع الهزيمة والخسارة التركيز على تحقيق نتائج إيجابية. 
  • التأمل حول الغرض من الحياة، والتأمل في المعتقدات الخاصة بالفرد، سواء كانت فلسفية أو دينية. 
  • تعلم أمور جديدة، من أجل زيادة الثقافة العقلية.
  • التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين حيث أن القدرات والمواهب تختلف من شخص لآخر. 





اتباع سلوكيات صحيّة


تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع السلوكيات الصحيّة، تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والسعادة، ومن الأمثلة على هذه السلوكيات:


تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة  واتباع نظام غذائي صحي وزيادة  تناول الخضار والفواكه، والمحافظة على النظافة الشخصية.
 التقليل من العادات السيئة مثل التدخين والحصول على وقتٍ كافٍ من النوم. 



الابتعاد عن التشاؤم


يمكن للفرد زيادة التفاؤل في حياته من خلال تطوير أنماط التفكير للوصول إلى أفكار جديدة، والتخلي عن الأنماط القديمة، والتي تعتبر سبباً للتشاؤم، كون التشاؤم يقلل من الرؤية الكاملة للواقع، ويزيد شعور الفرد بالأمور السيئة، ويمكن تحليل وتحدي الأفكار السلبية، ومن ثم البحث عن طرق أخرى للتفكير.



إحاطة النفس بأشخاص متفائلين


ينصح بضرورة إحاطة النفس بأشخاص إيجابيين وقضاء معظم الوقت معهم، ومحــــاولة دمـــج الإيجابية بأنماط التفكير الخاصة، ويمكن القيام بذلك من خلال التعرف على قصص أشخاص ملهمين وإيجابيين، ومعرفة التغييرات التي حولت حياتهم للأفضل.


التركيز على الحاضر


لزيادة التفاؤل يفضل زيادة تركيز الفرد على الحاضر، لأن العواطف هي نتاج للحاضر، والتوقف عن التفـــكير بالماضي والتوقف عن اختراع قصص وروايات خيالية بعيدة عن الواقع، وتجنب التفكير بآراء ونظرة الآخرين فهذا يزيد من التشاؤم، ويمكن التركيز على الواقع من خلال عدة أمور ومنها: القيام بتمارين التنفس والتأمل واليوغا، والتوقف عن تشتيت الانتباه، لمنع جميــــع الأفكار السلبيــــة التي من الممكن أن تنشأ في العقل.





Share on Google Plus

About Petroleum Marine Services

0 التعليقات:

إرسال تعليق