#htmlcaption1
لمشاهدة العدد السابق

كيف تزرع التفاؤل بحياتك


كيف تزرع التفــــاؤل بحياتك






التفكير الإيجابي يمكن زيادة نسبة التفاؤل في حياة الفرد من خلال التفكير الإيجابي، ويمكن زيادة التفكير الإيجابي من خلال التوقف عن مقارنة النفس بالآخرين، كون القدرات والمواهب تختلف من شخص لآخر. مباشرة البحث عن الخير والفائدة في جميع المواقف، وحتى في اللحظات الصعبة. التركيز على تحقيق نتائج إيجابية، والتوقف عن توقع الهزيمة والخسارة. التأمل حول الغرض من الحياة، والتأمل في المعتقدات الخاصة بالفرد، سواء كانت فلسفية أو دينية. تعلم أمور جديدة، من أجل زيادة الثقافة العقلية.


اتباع سلوكيات صحية

تشير العديد من الدراسات إلى أن اتباع السلوكيات الصحية، تساعد على زيادة الشعور بالتفاؤل والسعادة، ومن الأمثلة على هذه السلوكيات
تناول الخضار والفواكه. التقليل من العادات السيئة مثل التدخين. الحصول على وقتٍ كافٍ من النوم. تحسين الصحة البدنية من خلال ممارسة الرياضة. واتباع نظام غذائي صحي.والمحافظة على النظافة الشخصية.

الابتعاد عن التشاؤم

يمكن للفرد زيادة التفاؤل في حياته من خلال تطوير أنماط تفكير جديدة، والتخلي عن الأنماط القديمة، والتي تعتبر سبباً للتشاؤم، كون التشاؤم يقلل من الرؤية الكاملة للواقع، ويزيد شعور الفرد بالأمور السيئة، ويمكن تحليل وتحدي الأفكار السلبية، ومن ثم البحث عن طرق أخرى للتفكير.

إحاطة النفس بأشخاص متفائلين

ينصح بضرورة إحاطة النفس بأشخاص إيجابيين وقضاء معظم الوقت معهم، ومحــــاولة دمـــج الإيجابية بأنماط التفكير الخاصة، ويمكن القيام بذلك من خلال التعرف على قصص أناس ملهمين وإيجابيين، ومعرفة التغييرات التي حولت حياتهم للأفضل




التركيز على الحاضر

لزيادة التفاؤل يفضل زيادة تركيز الفرد على الحاضر، لأن العواطف هي نتاج للحاضر، والتوقف عن التفـــكير بالماضي والتوقف عن اختراع قصص وروايات خيالية بعيدة عن الواقع، وتجنب التفكير بآراء ونظرة الآخرين فهذا يزيد من التشاؤم، ويمكن التركيز على الواقع من خلال عدة أمور ومنها: القيام بتمارين التنفس والتأـــمل واليوغا، والتوقف عن تشتيت الانتباه، ومحاولة التركيز على الحاضر لمنع جميــــع الأفكار السلبيــــة التي من الممكن أن تنشأ في العقل.
Share on Google Plus

About Petroleum Marine Services

0 التعليقات:

إرسال تعليق